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아래 일정은 “케이블카·셔틀 최대 활용 + 평지/완만한 코스”를 원칙으로 짰습니다. 기준 베이스는 오르티세이(Val Gardena, 3박) + 코르티나 담페초(2박) 입니다. 대중교통 버전과 자가운전 버전 둘 다 정리했어요.
일정 요약(대중교통 기준)
1일차｜베네치아 도착 → 오르티세이(Val Gardena) 이동
- 이동: 베네치아(메스트레)→(기차) Ponte Gardena/Waidbruck → (버스 350) 오르티세이. 남티롤 공식 시간표/노선은 여기에서 확인 가능합니다. suedtirolmobil.infovalgardena.it
- 저녁 산책: 마을 중심·산책로만 가볍게.
2일차｜세체다(Seceda) 전망 능선 산책 (상승고도 최소)
- 이동: 오르티세이 Ortisei–Furnes–Seceda 2연속 리프트로 정상부 가까이 이동(운행정보/오픈상태는 발가르데나 리프트 페이지 확인). 정상부는 완만한 잔길이라 왕복 1~3km 내 자유 산책 코스로 충분. valgardena.it
3일차｜알페 디 시우시(Alpe di Siusi) 고원 평지 트레킹
- 이동: (선택1) 오르티세이 몬트세우크(Mont Sëuc) 곤돌라 → 고원 진입
(선택2) 시우시(Seis)–Alpe di Siusi 곤돌라 이용
고원 도로는 09:00–17:00 민간차량 통제, 케이블카/버스 이용 권장. 곤돌라(시우시–알페) 2025 여름 왕복 요금 예시 35€. seiseralm.it+1 - 코스: Compatsch 일대 평지 루프(목초지·오두막 풍경), 또는 Bullaccia(푸플라치아) 전망 산책 등 완만·넓은 길 위주. (고원 케이블카 목록/운행시기 참고)
4일차｜코르티나 담페초로 이동 → 친퀘 토리(Cinque Torri) 가벼운 산책
- 이동(대중교통): 여름 시즌에 오르티세이→(버스 473 Passo Gardena 경유)→코르바라(Corvara) → (Cortina Express 코르바라→코르티나) 방식이 가장 단순합니다. 각각의 공식 시간표 페이지에서 계절 운행 확인 후 예약하세요. valgardena.itcortinaexpress.it
- 오후: Bai de Dones–Cinque Torri 체어리프트(2025: 6/7–10/5, 09:00–17:00)로 바로 암탑 아래까지 이동, 탑 주변·1차대전 야외유적 짧은 순환로 산책. 5torri.itdolomitisuperski.com
5일차｜트레 치메(Tre Cime di Lavaredo) ‘쉬운 버전’ 하루
- 이동(대중교통): 코르티나(올림픽스타디움 정류장) 445번 버스 → Dürrensee(두렌 호수) 하차 → 444 셔틀로 Rifugio Auronzo(트레 치메 관문) 진입.
- 445 코르티나↔도비아코/토블라흐 노선 2025 PDF, 444 **Auronzo 운행·예약 의무(2025)**는 공식 문서로 확인 가능합니다. suedtirolmobil.info
- 코스(체력 부담 ↓): 아우론초 산장 → Forcella Lavaredo(사면 갈림목) 왕복. 경사 완만, 왕복 3~4km 내외·상승고도 소폭. 전경만 즐기고 되돌아오면 풀루프(10km, ±340–400m 상승) 보다 훨씬 수월합니다. (풀루프 수치 참고)
대안(날씨·체력 여건): 라고 디 브라이에스(Lago di Braies) 호수 둘레길 3.6km 평지 루프(약 1시간). 7/10–9/10(2025)은 교통혼잡 완화로 09:30–16:00 사이 대중교통/사전예약 차량만 진입 규정, 442번 버스는 온라인 예약·결제 필요. Drei ZinnenDrei ZinnenPrags
6일차｜귀국지로 이동
- 코르티나 → 베네치아 공항(마르코폴로 VCE) Cortina Express 직행 버스 이용(2025~2026 운행표 공지). cortinaexpress.it
자가운전 버전(동일 베이스, 더 편한 이동)
- 1–3일차 동일.
- 4일차: 오르티세이→코르티나(약 2시간). 오후 Cinque Torri 체어리프트로 상부 진입. 5torri.it
- 5일차: Tre Cime 유료 톨도로(Misurina→Rif. Auronzo) 진입 가능하나, 성수기 혼잡·주차 제한. 대안으로 Misurina·Dobbiaco발 444 셔틀(사전예약) 사용 권장. 규정/날짜는 공식 2025 PDF 참고.
- 라고 디 브라이에스는 7/10–9/10 09:30–16:00 사전예약/대중교통만 진입 규정 유의. PragsDrei Zinnen
코스 세부(쉬운 하이라이트만 추렸습니다)
- Seceda 능선 산책: 리프트 상부역 주변 완만 능선길에서 파노라마만 즐기고 왕복. 리프트 운행상태는 Val Gardena Lifts 참고. valgardena.it
- Alpe di Siusi 고원 루프: Compatsch–Panorama–Bullaccia 일대의 넓은 초원길 위주로 2–6km 구간 취사선택. 고원 진입은 케이블카 중심, 도로는 09–17시 통제. seiseralm.it
- Cinque Torri: 체어리프트로 암탑 바로 아래 진입 → 탑 둘레 짧은 순환로 + 전쟁 유적 산책(난이도 쉬움). 2025 06/07–10/05, 09:00–17:00. 5torri.it
- Tre Cime(쉬운 버전): Auronzo 산장(2,320m) 앞 평탄길 → Forcella Lavaredo 목까지 왕복. 전 구간 경사 완만·넓은 흙길, 조망 극대화. 풀루프 수치(10km, 상승 340–400m)는 참고만.
- Lago di Braies: 호수 순환 3.6km/약 1시간, 거의 평지. 여름 성수기엔 셔틀(442/439) 예약제. Drei ZinnenDrei Zinnen
이동·티켓 핵심
- Val Gardena 지역버스/산악패스: 계절별 노선(예: 471·473 산악 패스 라인) 운행. 최신 시간표는 Val Gardena 버스 페이지에서 확인. valgardena.it
- Cortina Express: 베네치아 공항/도심·코르바라·도비아코 등 연결 2025–26 시간표 공지. 사전 예매 권장. cortinaexpress.it
- 445(코르티나–도비아코) · 444(도비아코↔Auronzo/트레치메 셔틀): 2025 공식 PDF 확인. 444는 온라인 사전예약 필수 기간이 명시됩니다. suedtirolmobil.info
- Alpe di Siusi 진입 규정: 09:00–17:00 도로 통제, 케이블카/버스 이용. 고원 케이블카·가격(예: 시우시–알페 왕복 35€)은 공식 페이지 참고. seiseralm.it+1
체력부담을 더 줄이는 팁
- 케이블카 우선: Seceda·Alpe di Siusi·Cinque Torri는 상부역 바로 전망이라 왕복 1–3km 내로도 충분합니다. (리프트 운행/오픈상태 확인) valgardena.it5torri.it
- 셔틀 활용: Tre Cime는 444 셔틀 예약 후 Auronzo 산장 시작이 가장 수월합니다.
- 시간대: 오전 일찍(케이블카 개장 직후) 이동하면 햇볕·혼잡을 피하고, 돌아오는 길에 휴식·식사.
- 장비: 트레킹화·폴대, 얇은 방풍자켓, 자외선/수분 보충 대비.
- 날씨 플랜 B: 비 예보 시 호수(브라이에스), 마을 산책·박물관으로 전환.
왜 이 일정이 50대 이후 여행자에게 쉬운가?
- 오르티세이·코르티나 두 거점에서 케이블카 바로 진입 → 고도차를 기계로 해결
- Tre Cime도 전 구간을 도는 대신 조망 포인트까지만 부분 왕복
- 대중교통/셔틀로 운전 피로 ↓, 도로 통제 시즌에도 대응 가능
참고·근거(운행·규정·난이도)
- Tre Cime 셔틀 444(예약제/기간 등), 코르티나–도비아코 445 시간표(2024.12–2025.12), Tre Cime 풀루프 난이도(10km·±340–400m). suedtirolmobil.info
- Alpe di Siusi 진입 통제(09–17시), 시우시–알페 곤돌라 2025 요금·정보, Alpe 케이블카 안내. seiseralm.it+1
- Val Gardena 산악노선 471/473 운행기간, 리프트 오픈상태(세체다·오르티세이). valgardena.it+1
- Cinque Torri 체어리프트 2025(6/7–10/5, 09–17시). 5torri.itdolomitisuperski.com
- Lago di Braies 호수 둘레길 3.6km 공식, 여름 교통제한·셔틀 예약제(7/10–9/10/2025). Drei Zinnen
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